Psicóloga a distancia

Autoestima y autonomía en terapia online

Estos patrones y creencias pueden ser identificados y transformados, restaurando la confianza y reconociendo la belleza que habita en ti

Se sostiene en traumas y creencias negativas y limitantes sobre un@ mism@

Retrasa, inhibe o bloquea el desarrollo personal

Debilita la confianza personal. Se duda de la propia capacidad y merecimiento

Afecta la autonomía y propicia relaciones de dependencia. Retrasa la adultez

En general: disminuye el grado de bienestar y satisfacción personal

Se refleja en los vínculos: problemas con los límites, dificultad para expresar y comunicar.

UNA AUTOESTIMA HERIDA:

RESTAURA TU AUTOESTIMA CON PSICOADISTANCIA

Fortaleciéndote por dentro...

te acompaño a florecer

hacia afuera.

La autoestima no es innata: es el resultado de aprendizajes tempranos y vínculos que han marcado la forma en que nos percibimos, nos tratamos y nos valoramos.

En el espacio terapéutico de Psicoadistancia, aprenderemos a reconocer esas heridas abiertas en la autoestima y amor propio.

A partir de una autoestima fortalecida, aplicando herramientas propias de la tcc,nos enfocaremos en tu crecimiento personal, en el desarrollo progresivo de la autonomía y en la construcción activa de una vida alineada con tus valores, deseos y necesidades.

Heridas abiertas en la autoestima

Autoestima y valor personal

La autoestima herida te lleva a dudar de tu propio valor. 

Junt@s trabajaremos para:  identificar esas heridas y restaurar la confianza en ti mism@,. Así podrás aprender a reconocer la belleza y potencial que habita en ti. 

 Creencias limitantes y negativas 

Condicionan tu desarrollo y potencial.  Muchas de las dificultades actuales tienen su origen en creencias que se sustentan en comentarios de personas de tu entorno o experencias  vividas, que aceptaste y asimilaste sin cuestionamiento. 

Te acompaño a:  construir nuevas formas de pensarte que acompañen tu crecimiento y bienestar. Te inivto a revertir patrones arraigados como la autocrítica excesiva, el autosabotaje o la comparación constante.

Potenciar tu autonomía

Liberarte de la dependencia emocional y/o económica, fortaleciendo la confianza necesaria para tomar decisiones, sostener elecciones y asumir la propia dirección vital.

Te acompaño a: recuperar la confianza personal para asumir la responsabilidad por tu propia vida, y a descubrir que puedes sostenerte por ti mism@.

Autoestima y desarrollo personal

Exploramos la relación entre autoestima y áreas clave: Una autoestima sólida permite avanzar y sostener procesos de crecimiento reales. Por otra parte, una persona que no conoce sus fortalezas, o que pone el foco en sus debilidades, o que depende del juicio y expectativas externas como parámetros de su valor, termina por limitar y condicionar su crecimiento. Te acompañaré a recuperar confianza en ti mism@ para que puedas mostrarte y ofrecer la belleza que habita en ti al mundo. Junt@s diseñaremos planes de acción y crecimiento en áreas como vocación, trabajo, propósito,  establecimiento de metas, etc...

Expresión, comunicación y límites

Identificaremos cómo es tu estilo de comunicación y expresión: sientes miedo de expresarte? transmites autoridad al hablar? te resulta difícil establecer límites y priorizas el bienestar de otros a costa del tuyo?  te cuesta priorizarte sin sentirte egoísta? Nuestra forma de comunicarnos revela cómo nos sentimos y posicionamos en las relaciones o interacciones.

Junt@s podremos identificar los bloqueos o falta de habilidades que te impiden expresarte y mostrarte con confianza.  Aprenderás a expresarte con claridad y respeto ocupando y respetando tu lugar, ejercitar la comunicación asertiva, establecer límites sanos, decir NO sin culpa y proteger tu espacio emocional y vital.

 Heridas emocionales y traumas: 

Pueden estar afectando tu autoestima, generando sentimientos de insuficiencia, debilidad, culpa, vergüenza o necesidad constante de aprobación.

Junt@s nos enfocaremos en: 

La reconstrucción de un vínculo más saludable, amoroso y compasivo contigo mism@

El desarrollo de una autoestima sólida basada en el autoapoyo y el respeto propio.

Restaurar el sentido de dignidad personal, desde una perspectiva terapéutica integradora. Construir la vida que te mereces y aprender a ocupar tu lugar, sin pedir permiso ni perdón por existir. 

Qué podrás abordar con Psicoadistancia?

Cómo es la terapia con Psicoadistancia

• 1 hora de duración

• Por medio de videollamada

• 3 etapas: evaluación / tratamiento / seguimiento

• Proceso estructurado con objetivos y tareas. Cada paciente participa como agente activo de su propia transformación

Sesiones regulares

Consulta individual

• Si deseas también puedes realizar una consulta individual para recibir orientación y/o asesoramiento sobre temas o situaciones puntuales

• 1 hora de duración

• Por medio de videollamada

Gracias a la terapia con Julia, he encontrado confianza para enfrentar mis miedos y dedicarme a lo que me apasiona.

★★★★★

Sobre mí

Psicóloga con amplia experiencia y especialista en autoestima y desarrollo del potencial humano.

Soy especialista en temas vinculados a la autoestima y la autovaloración, porque creo profundamente que son pilares esenciales de la salud mental. A lo largo de mi trayectoria he acompañado a muchas personas en el proceso de reconstruir una relación más sana consigo mismas, base indispensable para vivir con mayor plenitud.

Preguntas frecuentes

¿Cómo funciona?

Ofrezco sesiones online para trabajar tu autoestima y crecimiento personal.

¿Cuánto duran las sesiones?

Aceptas prepaga u obra social?

¿Cómo es la frecuencia de encuentros?

¿Cómo es la forma de pago?

Puedes solicitar consulta a mi What´s app o completando el formulario de contacto. Una vez que entremos en contacto voy a compartir un formulario personal para que me cuentes qué es lo que te gustaría trabajar en el espacio de terapia. Una vez que yo leo ese formulario, nos pondremos de acuerdo para tener nuestro primer encuentro

Puedes pagar por cada sesión o contratar el pack de sesiones, el cual te beneficia con descuentos. El pago se realiza por transferencia bancaria o por diversas aplicaciones de pago.

Las sesiones tienen duración de 60 minutos (1 hora) y son por medio de video llamada con plena confidencialidad.

En la primer etapa de evaluación la frecuencia es semanal. Luego es posible evaluar continuar con encuentros quincenales en función de cada caso particular. Así mismo la frecuencia semanal continúa siendo la más recomendable (con frecuencia quincenal solo le estarías dedicando dos horas al mes al espacio, lo cual puede hacer algo más lento el avance).

Quiero solicitar una primer consulta. Cómo hago?

Solamente trabajo de forma particular